Smerter i fødder
Smerter i underben, ankler og fødder
De færreste tænker over, at de elleve muskler i underbenet i virkeligheden er fodens muskler. Disse muskler sørger for, at foden kan bevæges op og ned samt foretage indadrotation og udadrotation. Disse funktioner er vigtige for at afvikle gang og løb og for at holde kroppen i ligevægt. Dette betyder, at smerter i fødderne ikke nødvendigvis kommer fra de muskler, der er placeret i foden. Ofte er det underbenets muskler, der er overbelastede og sender smerter ned til foden. Triggerpunkter i underbenets muskler kan udsende forskudte smerter til hælen samt fodens overside og underside. Har man fået diagnosen ”hælspore” som årsag til sine smerter i hælen, kan årsagen til smerten lige så vel være aktive triggerpunkter i soleusmusklen med forskudt smerte til hælen. Smerter og svaghed omkring ankelleddet kan skyldes smerteudstråling fra triggerpunkter i peroneus longus (en lang sene på underbenets yderside).
Løbere med smerter i fødder og lægge, har som reglen ”lægge af beton”, som følge af for lange distancer og hård underlag, Manglende udstrækning og restitution mellem løbetræningen, trætter lægmusklerne og resulterer i dannelse af triggerpunkter og dermed forkortede muskler. Skinnebenssmerter kan være uudholdelige og skyldes ofte triggerpunkter i tibiales anterier. Har du smerter i fødderne, og forstærkes dine smerter, når eventuelle triggerpunkter palperes, vil en behandling, hvor triggerpunkterne opløses, fjerne smerten eller i hvert fald reducere smerten væsentligt. Der kan naturligvis være mange årsager til smerter i fødderne, men aktive triggerpunkter med forskudt smerte er ofte den mest nærliggende grund.