Sportsskader
Sportsskader kan opstå i de fleste sportsgrene. Enten som fibersprængninger, overstrækning af ledbånd eller hel eller delvis overrivning af sener og ledbånd. Sportsskader skal have ro og behandles ved skadens opståen efter RICE princippet. R for ro, I for is, C for compression og e for elevation.
Ro:
Det skadede sted skal holdes i ro i de første 24-48 timer for at forhindre en eventuel forværring af skaden.
Is:
Der skal ligges noget koldt på det skadede sted. Isen må aldrig lægges direkte på det skadede sted. Der lægges et klæde imellem, ellers kan der opstå forfrysninger i huden.
Compression
Der lægges en forbinding uden på isen, dog ikke for stram.
Elevation
Det skadede sted hæves så det er placeret højere end hjertet. Dette bevirker, at udsivningen af væske mindskes, da trykket på arterierne mindskes.
Behandling
Skaden skal have de bedste muligheder for at hele hurtigt op. I forbindelse med skadens opståen låser musklerne 
reflektorisk. Denne muskelspænding forhindrer en hurtig opheling, da trækket på det skadede sted øger inflammationen. Behandlingen går derfor ud på at få muskler og sener til at afslappes der derved væsentligt reducerer skadesforløbet.